Vrede er velkendt og forståeligt for alle fra barndommen. Det er i barndommen, at en person lærer at blive fornærmet, og denne vane kan forblive og i høj grad forstyrre voksenlivet. Vrede er en følelse forårsaget af uretfærdighed (efter den person, der blev fornærmet). Vrede kaldes også den uretfærdige handling eller selve ordet Vrede er en intern konflikt, der opstår, når en anden betydningsfuld person ikke handler som forventet. Min ven ønskede mig ikke tillykke med fødselsdagen. "Han er min ven, hvilket betyder, at jeg er værdifuld for ham, så han var nødt til at lykønske mig." Men det gjorde veninden ikke. Forventninger og virkelighed faldt ikke sammen, hvilket forårsagede en smertefuld følelse af skuffelse, ærgrelse og smerte. Kombineret med selvmedlidenhed udgør det en naturlig utilfredshed eller endda vrede, uudtrykt, uudtalt, vender indad. Stemningen falder, verden mister farve. Frygt for evaluering, det ukendte, selvtvivl - det er de følelser, der ledsager vrede. Hun koncentrerer sig meget om sig selv, og det viser sig i kropslige symptomer og psykiske tilstande. De tager ikke anstød af en fremmed. Der er ingen forventninger forbundet med ham, han kender dig ikke, og han gør dette af nogle af sine egne grunde, som ikke kan forbindes med dig personligt. For at vrede kan opstå, skal der desuden være en følelsesmæssig forbindelse, som der ikke er med en fremmed. Følelsen, der opstår i en konflikt med en fremmed, er højst sandsynligt en blanding af usikkerhed og frygt, en manglende evne til at reagere på en ubehagelig situation. Dette er naturligt for et barn på grund af dets alder. Han begynder meget hurtigt at forstå, at han kan drage fordel af vrede. Du blev fornærmet, viste, at den voksne gjorde dig noget dårligt – og i mange tilfælde kompenserer den voksne, som føler sig skyldig, for det med is eller opmærksomhed. Dette er hvordan lektien af ​​manipulation læres ved hjælp af vrede: "Hvis du ikke lægger legetøjet væk, vil jeg blive fornærmet på dig. Der er en direkte besked bag dette." manipulere." Gentaget mange gange bliver dette adfærdsmønster automatisk. Barnet er vokset op, men vanen med at blive fornærmet består. Han kan ikke slippe af med det, fordi han ikke er opmærksom på denne proces. Vrede kan akkumulere, vælte ud, give anledning til skyld og vrede, som igen forvandles til vrede. En voksen, der bliver fornærmet, indtager positionen som et offer. Han opfører sig som et barn og venter på, at gerningsmanden skal bede om tilgivelse. I dette tilfælde bruges vrede til de samme manipulative formål. Du skal bare vise det. Et barns stilling forudsætter underordning. Kun voksne kan tale med voksne som ligeværdige. Offerets position tillader ikke den krænkede at tage ansvar for sine egne følelser og adfærd, og derfor er dette en ulige dialog At tage ansvar betyder at tage stilling som en voksen. Og vredesmekanismen dannes i barndommen og fungerer automatisk, som en sædvanlig reaktion på visse situationer. Et barn eller en voksen i offerpositionen kan ikke umiddelbart tage ansvar og faktisk indrømme sin forkerte reaktion, og i sidste ende sin forkerthed. Dette er farligt for selvværdet. En tilstrækkelig stabil holdning til sig selv skal dannes, så den ikke kan rystes af en specifik situation, kan vare i årevis, eller undertrykkelsens beskyttende mekanisme udløses. En person glemmer simpelthen alt relateret til en uløst situation. Men i det ubevidste forbliver det, akkumuleres og manifesterer sig i sidste ende psykologisk, som generel utilfredshed med livet, eller somatisk i form af funktionsfejl i kroppen, sygdomme er ofte en erstatningsfølelse. Nogle gange kaldes dette også en ketcherfølelse. Hver familie eller samfund har sine egne regler, der ikke tillader udtryk for følelser. For eksempel kan du ikke slås, du kan ikke være vred på dine forældre eller bror, du kan ikke vise utilfredshed med læreren og andre "don'ts", der ikke tillader dig at udtrykke dine sande følelser. Hvis du ikke kan udtrykke det udadtil, så udtryk det indadtil. Uudtalte følelser forvandles til vrede, hvilket er mere acceptabelt endvrede. Dette giver dig mulighed for at modtage sympati eller opmærksomhed For at håndtere vrede, skal du forstå, hvad der gemmer sig bag det. Det ser ud til at slappe af denne bold igen, og vreden vil forsvinde. Hun er meget bange for at forstå motiverne for en anden persons adfærd. Faktisk, hvis vi diskuterer situationen, analyserer den i detaljer, viser det sig, at motivet ikke var en dårlig holdning, men ens egen interesse, som den krænkede person ikke anede om. Hvis denne interesse fortjener opmærksomhed, bør du tilgive, og hvis ikke, så erklære dine rettigheder og forsøge at finde et kompromis. Der er altid et valg om at bevare et forhold i fremtiden eller ej. Det ville være godt at forstå vores forventninger situationen som den er, eller forsøge at ændre det, der allerede er sket. Tager vi ansvar for vores egne reaktioner og adfærd. Vrede består af uretfærdig behandling og vores egne forventninger? Du skal forstå gerningsmanden og dit bidrag til lovovertrædelsen. Det repræsenterer en slags indikator for personlighedsmodenhed, evnen til at observere, udforske, analysere For at klare vrede, skal du forstå dens mekanisme, med andre ord er det nødvendigt at forstå situationen. Dette tager nogle gange tid. Nogle gange, på trods af den enkeltes modenhed, forhindrer det indre barn eller impulsive manifestationer, der findes i hver af os, os i at tænke rationelt, og vrede overvælder os, hvis en elsket gjorde noget dårligt mod dig med vilje. Det har han altid mulighed for, for han kender sårbarhederne. Så er det svært, næsten umuligt, ikke at føle vrede. Vrede er en barnlig følelse. Men der er et barn i os hver især, medmindre du selvfølgelig låste ham inde i et mørkt rum uden vinduer eller døre. Han har en god reaktion, og han beder nu om hjælp. Når forseelsen er et gennemført faktum, er der ingen grund til at skynde sig. Tag en pause, lyt til dine følelser, du kan have ondt af dig selv, kramme dit indre barn mentalt, som har det dårligt, sørge med ham. Du skal ikke straffe ham, være vred på dig selv, fordi han er den, der er ansvarlig for glæden ved udsigten til solnedgangen på havet eller det skøre skiløb i bjergene, han er din følelse af kærlighed, han er din oprigtige impulsive holdning mod livet. Og nu føler han smerte, og han har brug for hjælp. Vær opmærksom på dine følelser. Pas på. Prøv at lægge mærke til, hvordan vrede opstår. Tænk over, hvad der sker, prøv at forstå gerningsmanden og tag ansvar for dine handlinger. Smerten vil aftage Først skal du passe på dig selv, og derefter beskæftige dig med lovovertræderen. Du kan tilgive uden at genoprette forholdet. At tilgive betyder at genoprette den indre mentale balance forårsaget af lovovertrædelsen. Krænkeren kan hjælpe ved at bede om tilgivelse, men kun du kan genoprette din indre ro Forvirring opstår, når den krænkede forventer en undskyldning fra krænkeren som en forudsætning for tilgivelse, hvilket gør sig selv afhængig. Og hvis han ikke indrømmer sin skyld, så vil vreden forblive i lang tid. Hovedopgaven her er ikke forholdet til krænkeren (der kommer senere), men arbejdet med at genoprette roen, dit indre arbejde med det traume, der gjorde verden omkring dig grå Det er vigtigt at forstå, at uanset hvor dårligt du har det , dette er kun din smerte, og du med den er op til dig at håndtere den, ikke gerningsmanden. Du skal ikke lægge ansvaret for anæstesi på ham. Når du er forkølet, kan du bede om hjælp i form af medicin og varm te, men det er kun din egen krop, der er ansvarlig for den endelige bedring. Når evnen til at tænke og træffe beslutninger vender tilbage, kan du håndtere krænkeren og din egne uberettigede forventninger. Vrede kommer fra kære, så dette kan normalt ikke undgås. Du skal ikke starte med beskyldninger, men med at udtrykke, hvilke følelser du oplevede i en krænkelsessituation. Fra at afklare gerningsmandens motiver, fra at analysere dine forventninger, der førte til lovovertrædelsen. Efter en rolig samtale kan du tænke over din holdning til gerningsmanden, og hvad du skal gøre nu "Er du fornærmet?" Dette er et forsøg.